昨日の大雨から一転、今日は蒸し暑さは有るものの良い天気になりました。
（私が好きな堀川運河です）
〔今日のトレ〕 背＆腹筋
①ハ－フデッドリフト
UP＋２２０kg５回、２４０kg５回、２６０kg４回、２２０kg１０回。
②トルソ－マシン
６５kg８回、５０kg２５回、５０kg１５回。
③ラットマシン・リバ－スプルダウン
５０kg１５回、５０kg１２回、５０kg１０回。
④リアラテラル（アウタ－サイマシン）
５０kg３０回、４０kg２０回、３０kg２０回。
⑤プルオ－バ－・レッグレイズ
１６回、１０回。
以上 明日は定休日です。
