本日は「タオル体操第2教室」を、まなびピアの体育館で行ってきました。
〔今日の筋トレ〕 胸&腕 1時間
①ポジティブフライ
UP+110kg3回×2セット。
②ベンチプレス
100kg10回、105kg6回×2セット、105kg5回×4セット。
③ディップス
55回。
④プリチャ-カ-ル
(パットを使ってフルレンジ)40kg7回、40kg6回。
⑤シ-テッドインクライン・ダンベルカ-ル
15kg10回×2セット。
⑥ツインロ-プ・キックバック(チ-ティング)
35kg10回、30kg10回、25kg10回。
⑦プレスダウン
35kg12回。
以上