料金・サービス紹介

料金

入会特典

初めての方も安心!

パーソナル(30分×2回)無料!

入会・登録料

3,000円

体験(1回のみ)

500円

ビジター料金

1,000円
会員の同伴者は500円

ご利用料金表

1ヶ月会員

期間

1ヶ月

内容

1ヶ月フリーパス

使用料

3,900円

1年会員

期間

1年

内容

1年間フリーパス

使用料

29,000円

1ヶ月あたり

約2,416円

ペア割(2名様)

期間

1年

内容

1年間フリーパス
ご利用は個人個人でOK!

使用料

20,000円/人

1ヶ月あたり

約1,666円

グループ割(3名様以上)

期間

1年

内容

1年間フリーパス
ご利用は個人個人でOK!

使用料

18,000円/人

1ヶ月あたり

約1,500円

団体割(6名様以上)

期間

1年

内容

1年間フリーパス
ご利用は個人個人でOK!

使用料

16,000円/人

1ヶ月あたり

約1,333円

家族割(1世帯3名様まで)

期間

1年

内容

1年間フリーパス
ご利用は個人個人でOK!

使用料

35,000円/世帯

デイタイム会員

期間

1年

内容

PM1:00〜6:00まで

使用料

17,000円

1ヶ月あたり

約1,416円

ナイトタイム会員

期間

1年

内容

PM4:00〜営業終了まで

使用料

19,000円

1ヶ月あたり

約1,580円

プラン 期間 使用料(税込) 内容 1ヶ月あたり
1ヶ月会員 1ヶ月 3,900円 1ヶ月フリーパス -
1年会員 1年 29,000円 1年間フリーパス 約2,416円
ペア割
(2名様)
1年 20,000円/人 1年間フリーパス
ご利用は個人個人でOK
約1,666円
グループ割
(3名様以上)
1年 18,000円/人 1年間フリーパス
ご利用は個人個人でOK
約1,500円
団体割
(6名様以上)
1年 16,000円/人 1年間フリーパス
ご利用は個人個人でOK
約1,333円
家族割 1年 35,000円 ご家族1世帯3名様まで -
デイタイム会員 1年 17,000円 PM1:00〜6:00まで 約1,416円
ナイト会員 1年 19,000円 PM4:00〜営業終了まで 約1,580円

お得な特典!

エクセルの会員証のご提示でホテルジェイズ日南リゾートの温泉・岩盤浴が半額料金でご利用いただけます!

トレーニングをしたら温泉でリラックス!最高です。

提携会員特別料金

お得なメタボ割引!

ご利用時に院長の紹介状をご提示ください。

ご利用時に職員証または紹介状を提示して下さい

ご利用時に会員証明書を提示して下さい

ご利用時に職員証を提示して下さい

ご利用時に日南商工会議所の会員証明を提示して下さい

ご利用の流れ

タオル・運動しやすい服・上履きをご用意ください

すぐに始めるのではなく、まずはカウンセリングで個々の目標や目的、持病など伺いながら無理のない基本的なプログラムをアドバイスいたします。

親切・丁寧にマシーンの使用方法を説明しますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してご利用いただけます。

まずはお申し込み・カウンセリング

お申し込み・カウンセリング

そしてトレーニング・使用方法などの説明を行います

トレーニング・使用方法などの説明

それから運動開始となります!

運動開始

確実に結果を出したいあなたへおすすめ!

╲パーソナルトレーニング╱

こんなお悩みありませんか?

  • 今まで結果が出なかったけれど、今度こそ痩せたい
  • 結婚式があるので締まった身体になりたい
  • スーツの似合う身体になりたい
  • 運動の仕方がわからない
  • 体重が減らない、または増えない
  • 部活でもっといいパフォーマンスができるように効果的なトレーニングをしたい
  • 目標設定の仕方、メニューの作成方法、追い込み方、効かせ方がわからない
  • 一人ではモチベーションが続かないので強制力が欲しい
今すぐ変わりたい・絶対に結果を出したい・今度こそ変わりたい方にぴったりです

あらゆる悩みに対し、専門知識を持ったインストラクターがマンツーマンでサポートいたします!

エクセルのパーソナルトレーニングは、運動×食事 両方の指導を受けられるから結果が出る!

エクセルの運動指導

運動指導

EXCERXISE

パーソナルトレーニングではトレーナーがあなたの目標をヒアリングし、体の状態をチェックします。

体づくりの第一歩は自分の体を知ること。

パーソナルトレーニングを受講された方の中には「自分の体がこんな状態だったとは知らなかった」とおっしゃる方も少なくありません。

正しい知識と豊富な経験を持つトレーナーが、あなたの状態に合わせたトレーニング方法、負荷の上げ方などを指導しますので、確実にかつ早くトレーニングの効果が得られます。

パーソナル終了後には必ず変化を感じていただけると思います。

エクセルの食事指導

食事指導

NUTRITION

トレーニングの効果を最大限に引き出すには正しい食事が重要です。

パーソナルトレーニング期間中は毎食の写真をLINEで送っていただき、食事指導と記録、意識付けを行います。

つい食べ過ぎてしまって減量できない方や忙しくて簡単な食事ばかりになりがちな方、せっかくトレーニングしているのになかなか筋肉がつかない方も、食事内容を見直すことでトレーニングとの相乗効果が得られます。

決して無理な指導はせず、途中で挫折せずに続けていける食事指導をいたします。

パーソナル料金表

1セッション(60分×1回)

一度だけ受けたい、気になることがあるのでマンツーマンで指導してほしいなど1回限りのご利用をご希望の方

5,000円

パーソナル回数券

お得なパーソナル回数券!5回分(有効期限2ヶ月)

20,000円

1ヶ月コース

期間

1ヶ月

内容

60分×2回/週(全8回)のトレーニング指導
LINEでの食事指導

料金(税込)

30,000円(使用料別)

2ヶ月コース

期間

2ヶ月

内容

60分×2回/週(全16回)のトレーニング指導
LINEでの食事指導

料金(税込)

50,000円(使用料別)

プラン 内容 料金(税込)
1ヶ月コース 60分×2回/週(全8回)のトレーニング指導
LINEでの食事指導
30,000円(使用料別)
2ヶ月コース 60分×2回/週(全16回)のトレーニング指導
LINEでの食事指導
50,000円(使用料別)

2ヶ月コース限定特典

パーソナルメンテナンスコース 30分×6回(1ヶ月)10,000円

2ヶ月コースを終了された後にメンテナンスをサポートするパーソナルメンテナンスコースをご利用いただけます。

完全貸切コース

営業時間外や定休日に完全マンツーマンでご指導いたします。
2ヵ月16回コース 90分/回
ペアでのご利用もOKです!(同一時間で)

160,000円(使用料込)

パーソナルトレーニングのご利用にはお申し込みとご予約が必要です。

また、パーソナルをお受けできるのは毎月5名様までとなっております。

詳しくは電話か受付でお尋ねください。

エクセル健康教室

エクセルフィットネスセンターでは毎週木曜日に筋トレ、タオル体操、ストレッチを行う健康教室を開催しています。

健康教室はジムの会員ではない方でもご利用になれますので、お気軽にご参加ください。

料金

1回 500円

時間

毎週木曜日 午後13:30〜14:30

場所

エクセルフィットネスセンター

人数

3〜10名程度

内容

  1. 筋トレ
  2. タオル体操
  3. エアースイミング
  4. タオルウォーキング
  5. リラクゼーション・ストレッチ

参加ご希望の方は前日午後6時までに0987-25-0375までお電話でご予約ください。

タオル体操とは?

講座の様子

タオル体操とは、インストラクターの山田が考案したストレッチや筋トレなどの全身運動ができる体操です。

ダンベルなどは使用せず長めのタオルのみを使うので、身近にあるもので自分の筋力や体力に合わせた運動ができ、姿勢改善や腰痛予防、肩こり解消、ロコモ予防にぴったりです。

運動効果

  1. 心肺機能を高め、スタミナのある体を作る
  2. 血液循環を良くし、代謝機能を高め、組織の働きを良くする
  3. 筋力を高め、骨格筋の働きを良くする
  4. 適度に緊張を解消(リフレッシュ)し、精神を安定させる
  5. 習慣にすることで全身および部分的シェイプアップの効果もある

タオル体操のメディア掲載履歴

2014年4月12日

ラジオ

NHKラジオ第一にて「ふるさと自慢 歌自慢」の「ふるさとの星」として出演し、ゲストの堀内孝雄さんとあさみちゆきさんに「タオル体操」を紹介しました。

2013年6月18日

テレビ

MRT宮崎放送「MRTニュース Next」にてタオル体操の取材を受けました。

2012年4月4日

テレビ

MRT宮崎放送の人気番組「アッパレ!Miyazaki」のスタジオで「ダイナミックシェイプ」の実演を行いました。

2011年4月13日

テレビ

MRT宮崎放送の人気番組「アッパレ!Miyazaki」のスタジオで「エアースイミング」の実演を行いました。

2010年2月19日

テレビ

NHK「いっちゃがTV」に「タオル体操」に生出演しました。

2009年1月20日

雑誌

週刊女性2月3日号のタオル体操のコーナーで当施設が紹介されました。

2008年10月28日

テレビ

MRT宮崎放送の人気番組「アッパレ!Miyazaki」のスタジオでタオル体操の実演を行いました。

健康教室出張講座のご案内

中部病院での講座の様子

健康教室は出張での指導もおこなっております。

地区の高齢者サロンや公民館での健康講座などにいかがでしょうか?

これまでの利用例:介護施設・中部病院・親子会のレクレーションなど

料金

講師料 2万円

日南市民の方は日南市の「すぐれもん講座」ご利用で無料になります。 →詳しくは日南市のHPをご覧ください

交通費

日南市内・・・無料

日南市外・・・有料(距離に応じて)

出張範囲

全国どこでも可

お申し込み方法

お申し込みフォームまたはお電話 0987-25-0375までご連絡ください。ご質問もお待ちしております。