脚トレ好調！

〔今日のトレ〕脚＆SSC＆カ－ディオ

①インナ－サイ
　７０kg４０回＋１０回。

②アウタ－サイ（ショ－トレンジ）
　７０kg７３回。

③スクワット
　UP＋１１０kg１０回×２セット、１００kg１０回×３セット。

④スイングランジウォ－キング
　メディスンボウル５kg３０歩×３セット。

⑤シングルレッグカ－ル
　１０回×２セット。

⑥ボウリング
　３ゲ－ム。

バイク
　朝食前　５０分　

以上