痛めた！

先日から上腕骨の付け根の腱が痛みだしたので、トレ－ニングは
ライトに切り替えました。

〔今日のトレ〕背＆腹筋　４０分

①ベントロ－イング
　UP＋７０kg１０回×６セット。

②トルソ－マシン
　UP＋６０kg１０回×６セット。

③ラットマシン・リバ－スプル
　５０ｋｇ１０回×６セット。

④プルオ－バ－・レッグレイズ
　１０回×２セット。

　以上　ボウリングも含めてオ－バ－ユ－スだったので気をつけます。