紹介されました。

「日南商工会議所ブログ」と

「宮日カルチャ－教室ブログ」に

紹介されました。　有り難うございます。

〔今日のトレ〕　肩　２０分

①シ－テッド・ダンベルプレス
　UP＋３０kg１４回。

②リアラテラル（アウタ－サイマシン）
　５５kg２５回、４５kg１７回、３５kg１５回、２５kg２０回。

　以上