昨日、食事中に歯が縦に割れてしまい、今日すぐに治療して頂いたんですが
先生から応急処置なんで強く噛み締めないようにと忠告されました。
〔今日のトレ〕背＆胸＆二頭＆カ－ディオ
①チンニング
１０回×１０セット。
②トルソ－マシン
UP＋６０kg１５回×２セット。
③ベンチプレス
UP＋１００kg９回、１００kg８回、１００kg７回。
④バ－ベルカ－ル
４０kg１０回×２セット。
⑤ロ－プハンマ－カ－ル
２５kg１５回×２セット。
⑥バイク
朝食前 ５０分、夜（就寝前）５０分。
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