今日は肩トレ！

肩）①　スミスマシン・シ－テッドヘッドタッチプレス
　　　UP＋８５kg８回＋２回、７０kg２０回

　　②ダンベルサイドレイズ
　　　１０kg２０回
以上、ト－タル３セット