今日は背トレ

背）①スミスマシン・ベントオ－バ－ロウ
　　UP＋１００kg１０回×３セット、80ｋg１５回×２セット

　　②トルソ－マシン
　　５０kg２０回、６０kg１０回＋５回、８回＋５回

　　③ロ－プ－リ－ロウ
　　８０kg１５回

　　④チンニングバ－・ウイングストレッチ
　　　２０回、１５回

　　⑤ハイパ－バックベンチ・ダンベルツインロウ
　　　１０kg１５回、１０回

　　⑥ダンベルシュラッグ
　　　５０kg２０回

　　以上、ト－タル１４セット