胡蝶蘭の4年目　開花！

ジムの胡蝶蘭が今年は、例年より１ヶ月遅く開花しました。

今日の肩トレ
肩）①　スミスマシン・シ－テッドヘッドタッチプレス
　　　UP＋９０kg　９回、　８０kg　１６回

　　②ハイインクライン・ダンベルプレス
　　　（３５kg　８回＋２５kg１２回）

　　③シ－テッド・ダンベルプレス
　　　２７．５kg　１０回
以上、ト－タル４セット