好調！脚トレ

〔今日のトレ〕　脚　４０分

①ベンチスクワット
　UP＋１４０kg８回、１６０kg１０回、１６０kg７回、１４０kg１５回。

②インナ－サイ
　７０kg１０回＋１０回。

③アウタ－サイ
　７０kg２５回＋１０回。

④レッグカ－ル
　２５kg２３回。

⑤カ－フレイズ
　１００kg４０回、１００kg３０回×２セット。
　
　以上