メインカ－ボ

今年の大会に向けてのメインカ－ボは「ヒジキと大豆のおにぎり」です。

〔今日のトレ〕　肩　２０分

①シ－テッド・ダンベルプレス
　UP＋３０kg１０回、　２７．５kg１１回。

②スタンディングダンベルプレス
　１５kg６０回

　以上