歩きは運動の原点。（エクササイズ・ウォ－キング）

今回、気軽にできるエアロビクス「ウォ－キング」をもう一度見直してみましょう。

普段よりほんの少しだけ速く歩く。これが基本です。
積極的に歩くことで、体脂肪が燃焼しやすい体質になり、そのうち走ることも簡単に
できるようになってきます。
少し傾斜をつけると立派な「エクササイズ・ウォ－キング」になります。