ウェイトトレーニングは筋肉を大きくしたいという人だけのものではありません。
筋肉や筋力のおとろえを予防するためにも有効です。
筋力がおとろえると、体は疲労しやすくなり、関節に負担がかかり、ひざや腰の痛みを引き起こします。
また、筋肉が減少することは基礎代謝の低下を引き起こします。基礎代謝が低下するということは、同じ量を食べていてもエネルギーが余ってしまい、皮下や血中に脂肪を蓄積しやすくなります。
最後は形態の問題です。
筋肉が減るということは体のメリハリをなくし、たるんだ体という印象を与えます。
トレーニングでこれらの問題をクリアし、筋肉のおとろえを予防しましょう。
大型連休も終えそろそろ夏に向けて自分の体に関心が高まる方が多くなる時期ですが、
エクセルでウェイトトレーニングを体感し、ただ痩せることだけを目標とせず夏バテをしない
メリハリボディを目指してください。
