明日はボウリングの日！

　（昼の休憩時間に少なくとも１０ゲ－ム予定してます）

〔今日のトレ〕　脚　４０分

①ベンチスクワット
　UP＋１６０kg５回、１７０kg６回、１６０kg１２回。

②インナ－サイ
　６５kg２０回＋１５回。

③アウタ－サイ
　６５kg４０回＋１０回。

④レッグカ－ル
　３０kg２０回。

　以上