今日は、久々に商工会議所主催のビジネスセミナ－に行ってきました。
（お客様が本当に望んでいるサ－ビスを提供する）
（試しにやってみることに失敗はない！）
※２時間、しっかり勉強してきました。
〔今日のトレ〕 SSC＆（背＆腹筋＆カ－フ）
SSC ボウリング １０ゲ－ム 約２時間
①シングルポジティブ・ロ－イング
UP＋９０kg１０回×４セット。
②トルソ－マシン
６０kg１０回×５セット。
③ラットマシン・リバ－スプルダウン
５０kg１０回×３セット。
④ケ－ブル・ストレ－トプル
３５ｋｇ１０回、４０ｋｇ１０回×２セット。
⑤プルオ－バ－・レッグレイズ
１０回×３セット。
⑥カ－フレイズ
１００ｋｇ５０回、３０回、２０回。
以上 １時間
