大会１66日前のトレ

脚）①インナ－サイ
　　７０kg６０回

　　②アウターサイ（ショ－トレンジ）
　　７０kg　１００回

　　③フルスクワット
　　６０ｋｇ　１０回　３セット

　　④カ－フレイズ
　　１００ｋｇ４０回

二頭）①コンセントレ－ションカ－ル
　　　２０ｋg１０回＋１０回、６回＋８回
　　
　　　②スコットカ－ル
　　　２５kg１５回　２セット

　　以上