背） ① ドリアンロ－イング
UP＋ １２５kg １２回 ７セット
（ツインダンベル）
（５０kg１５回＋４０kg１5回）
② トルソ－マシン・シングルプルオ－バ－
５０kg１５回 ２セット、４５kg２０回、４０kg２５回
③ ロ－プ－リ－（ストレッチ）ディセンディンング
１０５kg１５回＋９５kg１５回＋８５kg１５回＋７５kg１５回＋６５kg１５回
④ シュラッグ
１２５kg １５回 ２セット
⑤ ツインダンベル・ベントオ－バ－ロウ
２７．５kg １５回 ２セット
体重 ７７ｋｇ～７８kg
