シンプル筋トレ！

〔今日のトレ〕　胸＆腹筋＆カ－ディオ

①ベンチプレス
　UP＋１００kg７回×５セット。

②ディップス
　３０回×６セット。

③プルオ－バ－・レッグレイズ
　１０回×２セット。

④バイク
　朝食前　５０分

夜（就寝前）４０分

以上