NBBF全日本ボディビル選手権大会ポスタ－が届きました。
後藤選手のバリバリ！サイドチェストポ－ズで
Mr．エクセルも戦闘モ－ド突入！！
〔今日のトレ〕背＆肩＆カ－フ＆カ－ディオ＆SSC
①チンニング
１２．５kg１０回×７セット。
②トルソ－マシン
UP＋６０kg２０回×３セット。
③バックダブルバイセップス・ポ－ズ
フレックス１０秒×５セット。
④リアラテラル（アウタ－サイマシン）
５０kg３５回、４０kg２２回、３０kg２０回、２０kg２２回。
⑤カ－フレイズ
１００kg３０回×７セット。
⑥レッグプレスマシン・カ－フレイズ
１００kg３０回×３セット。
⑦ボウリング
３ゲ－ム
バイク
朝食前 ５０分、夜（就寝前）４０分。
以上
