前回の続きです。
今はまだ、マニュアル.ダイエットが主流で実際そのとおり実行すれば結果がでるの
ですが、根本的に無理している場合が多く、続かずにリバウンドが待っています。
指導する立場の方（お医者さん、栄養士さん、運動指導士さん）が肥っているという
のも笑い話ではなく、よくあることなのです。
ボディビルダ－やアスリ－トも例外ではなく現役を離れると肥ってしまう方が多い。
それだけ食事をコントロ－ルすることは、楽ではないということなのですが、知識の
ある人ほど、頑固で自分が本気になればいつでも痩せられると思っています。
実際は、いつまでたっても本気になれないのです。
本気になる方法をしらない人もいます。
変わるためには知識以上に動機付けやイメ－ジ力を付けることが先で、頭が変われば
必然的に選び方、行動が変わります。その結果として体が変わってゆくのです。
スリムな人の多くは、特に努力されているわけではありません。
オ－トマ.モ－ドの食習慣（ダイエット）に任せているだけです。
1日単位の収支ではなく2日間から1週間単位で無意識に収支を合わせているので、
食べるときは夜遅い時間でも躊躇無く沢山たべますが、その後1～2日間ぐらい
食欲が抑えられ余分な脂肪が増えないのです。
考え方（頭）を変えるだけでATダイエットが実行できます。
そして自動車と同じように面倒なマニュアルよりオ－トマを選べば初心者でも
スム－ズにスタ－トでき、運転が楽ですから、これからはダイエットの主流も
ATに変わってゆくと思います。
レコ－ディングダイエットも有名になる何年も前から、私達の現場では当たり前の
ダイエットとして紹介してきました。
食べた物を記録する習慣でATモードに入り、ノ－トに記録する必要がなくなります。
（私の場合、月初めに目標を定め、朝一番の体重をカレンダ－に書き込むだけです）
