脚)①ベンチスクワット
UP+130kg10回、140kg10回、130kg15回
②レッグエクステンション
(60kg20回+50kg12回+40kg12回)
③レッグカ-ル
(30kg21回+25kg15回+20kg12回)
④カ-フレイズ(ショ-トレンジ)
100kg100回、100kg80回
ボウリング 13ゲ-ム
以上、今日は父の日ということで、夜は好きなボウリングを
満足(納得)するまでさせて頂きました。
脚)①ベンチスクワット
UP+130kg10回、140kg10回、130kg15回
②レッグエクステンション
(60kg20回+50kg12回+40kg12回)
③レッグカ-ル
(30kg21回+25kg15回+20kg12回)
④カ-フレイズ(ショ-トレンジ)
100kg100回、100kg80回
ボウリング 13ゲ-ム
以上、今日は父の日ということで、夜は好きなボウリングを
満足(納得)するまでさせて頂きました。