10月の大会直後から行っています。
(月)胸、肩、腕
(火)ハムストリングス、カ-フ
(水)背、肩(リアデルト)
(木)OFF
(金)胸、腹
(土)脚、カ-フ
(日)背、肩(リアデルト)
大会1週間前に左肘を痛めてから、未だにプレス系の種目が思う様できないので
「効かせるテク」で、強烈なパンプ感を追求してます。
10月の大会直後から行っています。
(月)胸、肩、腕
(火)ハムストリングス、カ-フ
(水)背、肩(リアデルト)
(木)OFF
(金)胸、腹
(土)脚、カ-フ
(日)背、肩(リアデルト)
大会1週間前に左肘を痛めてから、未だにプレス系の種目が思う様できないので
「効かせるテク」で、強烈なパンプ感を追求してます。