カットUP！脚トレ

〔今日のトレ〕脚＆SSC＆カ－ディオ

①インナ－サイ
　７０kg３０回×２セット。

②アウタ－サイ（ショ－トレンジ）
　７０kg７０回。

③スクワット（スロ－）
　UP＋１００kg１０回×４セット。

④スイングランジ・ウォ－キング
　メディスンボウル５kg５０歩。

⑤ボウリング
　６ゲ－ム。

⑥バイク
　朝食前　５０分　夜（就寝前）４０分

⑦日焼け
　３０分
　
　以上