体に優しい「サ－キット・トレ－ニング」
主に体に負担をかけないマシンで、腰痛、肩こりのある方、運動不足で体力がない方
でも無理なく筋力トレーニングと有酸素運動を交互に組み合わせることによって、
脂肪を燃やしながら効率のよい運動をする「サーキットトレーニングです」
筋力トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチと３つの運動を組み合わせた運動システムです
筋力トレーニングで基礎代謝を高めて脂肪燃焼力を身につけ、有酸素運動で
心肺機能を向上し、脂肪を減らしやすくなり「太りにくく痩せやすい体」をつくります。
またストレッチでは疲れをとり、柔軟性を高めます
