ストレ-トア-ム・ラット・プルダウン(背中) 2008-06-20 ボディビル お勧めトレ-ニングの今回のタ-ゲットは背中の主要筋群である広背筋と大円筋です。常に肘が下がらないように、ケ-ブルのバ-を大腿部に掻き寄せるように行います。私はインクラインベンチに体をあずけるように、もたれて行うやりかたをお勧めします。体の角度が一定に保たれ、余分な力みがはいらずに集中できるので、多少プルの出だしにあそびの部分を入れながら試してみて下さい。女性の方には、わきの下の余分な脂肪退治に良い効果があります。 前の記事へ« 継続!! 家族割り 次の記事へケ-ブル・プルオ-バ-(背中) »