背) ① ショ-トレンジデッドリフト
UP+ 250kg8回、280kg5回、290kg8回、250kg17回
②ドリアンロ-イング
140kg10回 2セツト、 (ツインダンベル)50kg13回
③ ロ-プ-リ-(ストレッチ)ディセンディンング
100kg15回+90kg15回+80kg15回+70kg15回+60kg15回。
④ トルソ-マシン・シングルプルオ-バ-
45kg15回 3セット、 40kg16回 3セット
⑤ ツインダンベル・ベントオ-バ-ロウ
20kg20回 2セット
体重 76.2kg~77.8kg