3D的な大胸筋に進化中！

〔今日のトレ〕胸＆腹筋＆カ－ディオ

①ベンチプレス
　UP＋１０５kg５回×２セット、１０５kg４回×２セット、１０５kg３回、１００kg９回。

②ディップス
　２０kg２０回×４セット。

③プルオ－バ－レッグレイズ
　１０回×２セット。

④メディスンボウル・ツイスト
　　５kg５０回×２セット。

バイク
　夜（就寝前）４０分。
　
以上、大胸筋も絶好調！（完成まで、あと約６週間）