2017・トレ－ニング日誌開始！

久々に大会（10月予定）に向けてトレ－ニング日誌を開始します。

2月から4月末まで筋肉成長推進期間として、体重も増量中！

前期は3分割（①胸・肩・腕　　②脚・腹　　③背　④オフ）

中期（現在）は４分割（①胸・腹　②肩・腕　③脚・腹　④背　）

調整（減量）は５月から－２ｋｇ／月　ペ－スで進めていきます。