大会1ヶ月後の腹筋! 2009-11-18 腹筋&背中 今回、OFFはとりません。トレ-ニングも食事もONのまま。調整期間は残り11ヶ月(2010.NBBF全日本まで)です。 前の記事へ« アンチエイジング! 次の記事へ年末キャンペ-ン!学割スタ-ト!! »