胸トレ！！無理やりベンチプレス

昨日、脚のトレ－ニング中に左の内側広筋を肉離れさせてしまい、即アイシングと
冷シップで対処しましたが、今日は歩くのにも不自由しました。
（痛めたことで改めて、その筋肉の普段の働きに感謝の気持ちがわきます）

本日のトレ－ニングは胸でしたが、脚に負担をかけない様に工夫しました。


ベンチ台にパツトをこのように重ねて土台をつくります。

脚に負担をかけずにブリッジができ、ベンチプレスを行えました。