大会１54日前のトレ

脚）①インナ－サイ
　　７０kg６０回

　　②アウターサイ（ショ－トレンジ）
　　７０kg　１００回

　　③レッグエクステンション
　　３５kg１５回、４５kg１５回、５５kg１５回

　　④レッグカ－ル
　　２５kg１５回、２０kg１５回　２セット

　　⑤フルスクワット
　　６０ｋｇ　１0回、８０kg１０回　

腹）①ヒップスラスト　５０回

　　②クランチ　３０回

　　以上