大会１７０日前のトレ

胸）①インナ－サイマシン・フライ（ショ－トレンジ）
　　７０kg　６５秒、４０秒

　　②ベンチプレス
　　８０ｋｇ１０回３セット

　　③ディップス
　　　自重　６０回

ＳＳＣ（ストレッチ・ショ－トニン・グサイクル）
　　①ワンハンドダンベル・スナッチ
　　３０ｋｇ３回　５セット

肩）マシンワンハンドプレス
　　３０ｋｇ８回　２セット

メンテナンス（ファンクション体操＆ストレッチ）３０分×２回

　以上