〔今日のトレ〕 胸&肩&三頭&腹筋&カ-ディオ
①ベンチプレス
UP+100kg8回×6セット。
③シ-テッドダンベルプレス
27.5kg10回。
④リアラテラル(アウタ-サイマシン)
30kg40回+10回。
⑤ワンハンド・ダンベルフレンチプレス
15kg10回、15kg6回+4回
⑥シングル・ケ-ブルプレスダウン
35kg10回×2セット。(ネガティブ)
⑥ツインロ-プ・キックバック
25kg15回。
⑦バ-チカル・レッグレイズ
60回
⑧バイク
夜(就寝前)50分。
以上、「喰いしばらないトレ」で大会まで頑張ります。