只今、計画通り進行中

〔今日のトレ〕肩＆三頭

①シ－テッドフロント・ダンベルプレス
UP＋３５kg８回×２セット、３２、５kg８回。

②ダンベルシュラッグ
　５０kg２０回×３セット。

③ワンハンド・ダンベルフレンチプレス
　１７．５kg３セット、１５kg２セット。

④ツインロ－プキックバック
　２５kg１５回×２セット。

タンニング
　３０分

以上