今日は脚＆腹トレ

脚）①コンセントレ－ション・フルスクワット
　　UP＋　９０kg　８回×２セット

　　②コンセントレ－ション・レッグカ－ル
　　２０kg　２２回

腹）プルオ－バ－・レッグレイズ　２０回

以上、４セット