今日は胸＆腹トレ

胸）①インクライン・ダンベルプレス
　　UP＋３７．５kg　７回、３０kg　１１回
　　②インナ－サイマシン・フライ
　　　７０kg６０秒

腹）①ワイパ－
　　２０回
　　②ヒップスラスト
　　５０回
　　以上、ト－タル　５セット