今日のトレはバイセップス(上腕二頭筋)と腹筋です。
ケ-ブル・シングル・カ-ル。集中力とテンションを高めて、いっきにトップポジションに
以って行き2秒間キ-プします。(35kgで6回)
腹筋は昼食後に油津店で行いました。
器具は、背筋用のロ-マンチェア-を使います。
勝手にプルオ-バ-・レッグレイズと名づけているんですが、腹筋だけでなく胸と広背筋
にもフルストレッチで刺激が与えられ、今年はこれをメインにしています。(20回、10回)
家内のお勧め昼食はツナとひじきのオムレツでした。
(ノンオイル・ツナ、ひじき、人参、ねぎ、卵)とブロッコリ-&トマト。 ごちそうさまでした。