インクライン．ダンベル.フレンチプレス

今回のタ－ゲットはトライセップス（上腕三頭筋）です。
女性の方は気になる二の腕の引き締めに、男性の方は高重量でガンガン行えば
この夏、かっこよくTシャッを着こなせますよ。


今回もバ－を固定できるスミスマシ－ンを使用します。


ベンチに座ってパットに、もたれる様に背中の上部をあてれば無理なく
インクラインの姿勢になります。


そのままダンベル両手でささえて後方に下ろしていけば頭が邪魔することなく
スム－ズにストレッチができ肘を伸ばしきっても負荷が逃げません。




（モデル協力　山田佳子スタッフ）