お勧めトレ－ニング（その1）

今年はカ－フの強化、改善を狙ってトレ－ニングしています。

ハックスクワットマシンをリバ－ス使用したカ－フレイズ

カ－フレイズマシンを使った通常のカ－フレイズよりストレッチ
の稼動域を省いていますので、より高重量で行えますし、この
角度がポジティブの負荷を逃しません。
アキレス腱を含めたオ－バ－ストレッチによる怪我を防げる
ので、中高年の方にもお勧めです