今日、読んだ本に「運を良くする行動と習慣」というのがありました。
①つきあう人を変える。
②環境を変える。
③考え方を変える。
④行動を変える。
⑤仕事の取り組み方を変える。
以上、人生の流れを変えたい時は実践してみて下さい。
私は運を良くする心構えとして、「あきらめない」を実践しています。
〔今日の筋トレ〕肩＆腕 1時間
①シ－テッド・ダンベルプレス
UP＋27.5kg17回
②シングル・ダンベルサイドラテラル
15kg10回×２セット。２０kg１０回×２セット（チ－ティング）
③シングル・ダンベルフロントレイズ
15kg10回×３セット
④コンセントレ－ションカ－ル
20kg10回×２セット、20kg（6回＋4回）
⑤プリチャ－カ－ル
（パットを使ってフルレンジ） 30kg10回×３セット、30kg6回
⑤トライセップス・シングルプレスダウン（ネガティブ）
35kg10回、40kg10回×２セット
⑥ツインロ－プ・キックバック
25kg15回、25kg12回、22.5kg10回
以上。
明日は「脚トレ」です。
