花粉症歴27年

今年も私が憂鬱になる季節がやってきました。

宮崎市の花粉観測レポ－トで、わずかにスギ花粉の飛散
が確認されたという記事がありました。
この2、3日異様に暖かい日が続き、飛散開始が早くなるのでは
と危惧していたところです。

花粉症歴27年の私の場合まず、目の痒みで今年もやって
来たなと気付くのですが、すでに軽く予兆を感じています。
この予兆を感じた時に、市販の目薬と飲み薬をとり始めると軽い
症状で済むのですが、以前一度、薬を一切使わず花粉シ－ズン
に挑んだ事がありましたが本番突入ひと月ほどでギブアップして
しまって耳鼻科に駆けこむと「重症です。」即、注射をうたれ、
しばらく治療に苦しみました。
それ以来、自分の体を過信しないように受け手にまわらず、
先手必勝で乗り切るようにしています。

この様なアレルギ－症状は何もせずにリラックスしている時ほど
増すようでトレ－ニングに集中している時は大抵おさまります。
それでトレ－ニングをやり込んでいくプラス材料として利用する
ようにもなりました。

Mr.エクセルのトレ－ニング
本日はジム休館日でしたので、昨日の内容です。
＊夕方（バイセップス）　UP＋
①ケ－ブルスタンディングカ－ル＝45ｋ　16回　１セット
②シングルダンベルカ－ル＝27.5k　9回　１セット
③コンセントレ－ションカ－ル（ネガティブ）＝25k　10回　1セット
＊夜9時（脚＆カ－フ）　UP＋
①スミスマシンフルスクワット＝100k　15回．　110ｋ　15回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　80ｋ　20回（ノンロックノンストップ）
②スタンディングカ－フレイズ＝100ｋ　10回（スロ－テンポ）５セット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100k　50回（ハイテンポ） 

 以上関節に違和感なくスム－ズに行えました順調です。