背） ① ショ－トレンジデッドリフト
UP＋ ２５０kg８回、２８０kg５回、２９０kg８回、２５０kg１７回
②ドリアンロ－イング
１４０kg１０回 ２セツト、 （ツインダンベル）５０kg１３回
③ ロ－プ－リ－（ストレッチ）ディセンディンング
１００kg１５回＋９０kg１５回＋８０kg１５回＋７０kg１５回＋６０kg１５回。
④ トルソ－マシン・シングルプルオ－バ－
４５kg１５回 ３セット、 ４０kg１６回 ３セット
⑤ ツインダンベル・ベントオ－バ－ロウ
２０kg２０回 ２セット
体重 ７６．２ｋｇ～７７.８kg
