よく、40代～50代の方から「昔から体重は変わらないけど、お腹
周りが、年と共に出てきてこまります」と相談を受けます。
体重は気をつけられていても肥満は気づかないうちに進行して
いるのです。
たとえ20年前と
同じ体重を維持していても、以前に比べて運動、つまり体（筋肉）
を使うことが少なくなっていれば、年を重ねるごとに基礎代謝が
落ちて、体脂肪率は大きくなっていくからです。
体重が変わらなくても体脂肪率が増えればそれも肥満なんです。
その事に、早く気づいてジムでの自分に合った筋トレメニュ－で
少しずつ筋肉を取り戻し若返りましょう
