現在のトレ－ニングスケジュ－ル

１０月の大会直後から行っています。

（月）胸、肩、腕

（火）ハムストリングス、カ－フ

（水）背、肩(リアデルト）

（木）OFF

（金）胸、腹

（土）脚、カ－フ

（日）背、肩(リアデルト）

大会１週間前に左肘を痛めてから、未だにプレス系の種目が思う様できないので
「効かせるテク」で、強烈なパンプ感を追求してます。