父の日トレ！

脚）①ベンチスクワット
　　UP＋１３０kg１０回、１４０kg１０回、１３０kg１５回

　　②レッグエクステンション
　　（６０kg２０回＋５０kg１２回＋４０kg１２回）

　　③レッグカ－ル
　　（３０kg２１回＋２５kg１５回＋２０kg１２回）

　　④カ－フレイズ（ショ－トレンジ）
　　１００kg１００回、１００kg８０回

ボウリング　１３ゲ－ム
　
　以上、今日は父の日ということで、夜は好きなボウリングを
満足（納得）するまでさせて頂きました。