大会に向けて調整(減量)に入ると毎年、不安になる期間がありますが
今年はいつもより早く突入しました。
例年にないシンプルなトレ-ニング内容も一因かもしれません。
〔今日のトレ〕 胸&腕&腹筋&カ-ディオ
①ベンチプレス
UP+110kg3回×5セット、90kg21回。
②プルオ-バ-・レッグレイズ
15回。
③バ-ベルカ-ル
UP+50kg8回×2セット。
④ワンハンド・ダンベルフレンチプレス
15kg10回、15kg6回+4回。
⑤ツインロ-プ・キックバック
25kg15回×2セット。
⑥バイク
朝食前 60分、夜(就寝前)40分。