大会１８０日前のトレ　（ボウリング練習日）

背）ロ－プ－リ－
　７５ｋｇ１０回　６セット。

腹）プルオ－バ－レッグレイズ　１０回

ボウリング　６ゲ－ム　（アベ　１９１）

背中はボウリングのＵＰを兼ねて軽めに抑えたが、やはり握り癖が
残り、１ゲ－ム目の後半までリリ－ス時に左に引っ張ってしまった。

ボウリングの練習直前の筋トレはフィニッシュで握り締める種目はNG！