休日トレ

〔今日のトレ〕　ストレッチ＆カ－ディオ＆SSC

①ストレッチ＆ダイナミックストレッチ　４０分

②ボウリング
　７ゲ－ム

③バイク
　朝食前　４０分

夜（就寝前）４０分

以上、　休日はウエイトを使用しませんが運動量は多めです。