今日の胸トレ

胸）　①　ベンチプレス（ハイ）＆（ボトム）　
　　　　　ス－パ－セット
　　　（140ｋｇ　12回）＋（75kg　12回）
　　　（140ｋｇ　12回）＋（70kg　15回）　
　　　（140ｋｇ　12回）＋（70kg　12回）

　　　②　インナ－サイマシン・フライ
　　　　　７０kg　60秒　、５５秒
　　
　　　③　ディップス　５０回

　体重　７７．４ｋｇ～７８．５kg